TIPS MENURUNKAN TEKANAN DARAH TINGGI

Rasanya tersiksa bagi anda yang punya tekanan darah tinggi ,anda harus waspada dengan banyak makanan yang anda makan,apakah aman untuk tekanan darah anda? selain itu anda akan cenderung bergantung pada obat obat penurun tekanan darah ,yang malah justru buat anda stress pikirkan penyakit darah tinggi anda.
Anda tak perlu stress pikirkan cara sembuh dari penyakit tekanan darah tinggi,anda berhak hidup nikmat walau konon bayang bayang stroke akibat darah tinggi menghantui.

Berikut ini ada beberapa tips alami untuk turunkan tekanan darah tinggi ,,saya harap anda bisa mencoba nya :

1. Jalan kaki , setiap pagi dan sore hari minimal 30 menit, untuk melatih fungsi jantung dengan baik dan mengalirkan oksigen untuk kerja jantung dengan efisien, sehingga jantung tidak mempompa tekanan darah lebih tinggi / berlebih lagi

2. Makan makanan yang mengandung pottasium tinggi/ kalsium tinggi, seperti PISANG (asli pisang loh) tomat, kacang polong dan jereuk. kandungan potsasium yang dibutuhkan sekitar 2000-4000 mg perhari

3. Mengkonsumsi coklat hitam, karena coklat hitam mengandung Flavanol, zat yang membuat rilex pembuluh darah , hingga tekanan darah cenderung stabil

4. Bernapas lega ..dengan senam, atau yoga melatih pernapasan secara teratur..dengan nafas lega ..tekanan darah akan cenderung stabil.

5. Hentikan banyak memikirkan sesuatu yang tidak perlu, berpikir positif, ikhlas , beribadah, itu salah satu faktor kuat yang bisa bantu menurunkan tekanan darah

6. Kebalikan dari pottasium yang harus banyak dikonsumsi,maka natrium atau bahasa keren nya sodium, harus di hindari, karena kita tahu ini pemicu kuat tekanan darah tinggi.GARAM ..yup betul garam sangat rawan ..harap di hindari kalau makan banyak garam bisa memicu tekanan darah tinggi.konon kata orang jawa banyak makan garam artinya ingin KAWIN.,yang punya darah tinggi artinya ingin kawin nya tinggi pula...ha ha ha ha ,,.maaf deh becanda

PEACE from Sheila__Wena de@LOVA